یکی از بزرگترین نعمت ها در زندگی داشتن آرامش است ، نعمتی که متاسفانه خیلی ها از داشتن

آن بی بهره اند .

 گام اول :

خدا را تنها مظهر هستی و قــادری یکتا بشمارید و در آن شک و تردید نکنید . پروردگار روحی

است کــه کل نظام عالم را در بــر می گیرد و روحی است ســر شار از خلاقیت کـه درهمه جا

حی حاضر است و روح زنــده و نیرومندی کــه حتی در قلب شما حضــور دارد .صفـات و ملکـات

او را بــه یاد آورید و زیر لب ترنم کنید : (( او روح و خرد بیکران است و مهــر و نیکی مطلق است

و قدرت لایزال و جمـال و کمال نامتناهی . ))

همه را ببخشید و افکار مهر آمیز خود را نثار مردم دنیا سازید و بگویید:(( من آزادانه و با خلوص

نیت همـــه را می بخشم و انسانی آزاده هستم و معنی ایـــن کار خود را کــه حقیقتی در آن

هست می دانم . )) آنگاه هـــر قید و بند و تنگنا و محدودیت را از سراچه ذهن و روح خـود برانید

و پراکنده سازید.

 گام سوم :

یقین کنیــد و صادقانه مطمئن شوید کــه حضـور شفابخش پروردگار در درون مـا ٬ سلامتی و 

سرور و نشاط را به جسم و جانمان باز خواهد آورد و تندرستی و طراوت خواهـد بخشید . این 

عبارت را تکرار کنید :(( من باور می کنم و قبول دارم و می دانم که از هم اکنون شفای مرا به

 همراه می آورد و تمام پیکرم را در خود می گیرد .))

آنگاه شکر خدا را به جا آورید که عظیم ترین نیروی شفادهنده وجود است .